Bola Voli

Permainan ini dimainkan oleh 12 orang tiap regu, ada seorang pelatih, asisten pelatih, trainer, dan dokter medis.

Permainan ini diciptakan William G. Morgan tahun 1895. Presiden pertama organisasi bola voli di USA adalah Dr. George J. Fiher dari New York. Pada 1948 Di Paris, didirikan induk organisasi bola voli internasional: International Volley Ball Federation (IVBF). Sedangkan induk organisasi bola voli di Indonesia yang didirikan pada 22 Januari 1955 Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) denag ketua W. J. Latumeten.

Lapangan dan fasilitas:

1. Lapangan

a. Panjang 18 m

b. Lebar 9 m

2. Tinggi net

a. Putra 2,43 m

b. Putri 2,24 m

3. Bola voli (dari kulit)

a. Berat bola 8-9 ons / 200-280 g

b. Keliling bola 25-71 inci / 65-67 cm

c. Tekanan bola 294,3-318,82 hpa

4. Waktu permainan

5. Panjang daerah serang 3 m dari net

6. Lebar daerah servis 9 m dan panjang tak terhingga

Pindah posisi pemain berbalik dengan arah jarum jam: (1)Servis (2-4)Penyerang (3)Pengumpan (5-6)Bertahan

Regu:

- 1 regu 12 pemain

- Setiap regu berhak mendaftar 1 libero/pemain bertahan dan 12 pemain yang ada, dan hanya itulah yang berhak bermain

- Kapten regu dan pelatih harus menandatangani lembaran angka pemain yang telah terdaftar, tidak boleh diganti

Sistem penilaian:

- Ada 3 set, 1 set 25 poin

- Suatu pertandingan dimenangkan regu yang memenangkan 3 set, atau yang lebih dulu meraih angka 25 dengan memimpin minimal 2 angka di atas lawannya

Dalam keadaan sama (24-24), pemain dilanjutkan sampai satu regu memimpin 2 angka atas lawannya tidak terbatas

- Bila kedudukan set sama/set penentuan (2-2), dimainkan sampai angka 15 dengan minimal memimpin 2 angka di atas lawannya

Dalam keadaan sama (14-14), permainan dilanjutkan sampai salah satu regu unggul 2 angka

- Bila regu memenangkan rally akan mendapat angka, bila gagal regu lawan yang mendapat angka

Kesalahan:

Jika suatu regu menolak untuk bermain setelah ada panggilan untuknya dan dengan alasan tidak dapat dipertanggung-jawabkan, ternyata tidak hadir di lapangan pada waktu yang telah ditentukan, maka regu itu dinyatakan default (lalai) dan kalah dengan hasil 3-0 untuk pertandingan itu dan 25-0 untuk setiap setnya.

Posisi:

Apabila regu penerima servis memperoleh giliran servis, maka para pemainnya harus berputar astu searah jarum jam. Kesalahan posisi menimbulkan konsukuensi:

1. Kesalahan itu dihukum dengan kekalahan dalam suatu reli
2. Para pemain dikembalikan ke posisi yang benar

Pergantian pemain:

a. Sah, bila mendapat ijin dari wasit

b. Maksimal 6 kali pergantian pemain yang diijinkan bagi setiap regu dalam 1 set

c. Seorang pemain pengganti hanya boleh masuk mengganti satu kali dalam satu set, di posisi pemain yang keluar, dan ia hanya dapat diganti oleh pemain yang sama

d. Pemain libero, posisinya berada di daerah belakang, tidak berhak melakukan maupun berusaha: pukulan serangan, servis, smash, dan blok

Teknik dasar permaina bola voli:

1. Passing

Tangan : Menjulur ke bawah dan diayunkan ke depan, siku tidak boleh ditekuk

Kaki : Di buka, salah satu kaki di depan, kaki ditekuk

Terbagi menjadi; passing atas dan bawah

2. Servis

Berdiri di belakang garis lapangan

Tangan : Tangan kiri memegang bola, lalu di lempar vertical, dan saat bola pada ketinggian gang lalu dipukul

Kaki : Lutut sedikit ditekuk, berat badan berada di tengah

Setelah memukul bola, masuk lapangan

3. Smash/spike

Tangan : Kuat saat memukul bola di udara

Kaki : Langkah dimulai kaki kiri seperti langkah biasa dengan langkah panjang, lutut ditekuk rendah, lalu melompat

4. Blok/bendungan

Tangan : Kedua tangan siap di depan dada lalu ke atas, saat bola datang meloncat dan menolak bola

Kaki : Dibuka selebar pundak lutut, ditekuk

Perlengkapan pemain:

a. Perlengkapan

1. Kaos, celana pendek, sepatu olahraga, seragam kecuali libero
2. Nomor kaos 1-18

b. Tanggung jawab

1. Mengetahui dan mematuhi peraturan
2. Keputusan wasit diterima secara sportif
3. Dilarang mempengaruhi keputusan wasit
4. Kapten regu dan pelatih bertanggung jawab atas tingkah laku anggotanya sendiri

(berbagai sumber buku paket dan LKS)

Bola Basket

Permainan ini dimainkan oleh 5 orang tiap regu, yang bertujuan memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke basket/keranjang lawan tanpa menyentuh lawan. Permainan ini dapat dilakukan di lapangan terbuka maupun tertutup.

Permainan ini diciptakan Dr. James A. Naismith tahun 1891 di USA. Pada 1936, bola basket dipertandingkan dalam acara olympiade di jerman yang diikuti 21 negara. Permainan bola basket masuk ke Indonesia pasca Perang Dunia II. Pada PON I di Solo, bola basket telah dipertandingkan. Organisasi bola basket international ialah IVBI, sedangkan di Indonesia bernama Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI).

Lapangan dan fasilitas:

1. Lapangan

a. Panjang 26-28 m

b. Lebar 14-15 m

c. Tinggi ring 2,75 m

2. Bola

3. Waktu permainan 2 x 20 menit atau 4 x 12 menit; Istirahat 10 atau 15 menit

Teknik dasar bola basket:

A. Melempar dan menangkap bola

1) Lemparan tolakan dada dengan 2 tangan, cara:

a. Bola dipegang dengan kedua telapak tangan

b. Siku ditekuk, terletak di samping badan, bola di depan dada

c. Kaki sejajar sikap kuda-kuda

d. Operan dimulai sedikit menarik bola kea rah dada

e. Arah operan setinggi dada penerima

2) Lemparan samping dengan 1 tangan

a. Bola dipegang di samping badan

b. Dipegang 1 tangan posisi bola di belakang kepala

c. Kaki kiri di depan mengarah ke penerima

d. Mencondongkan badan ke belakang saat mengambil awalan

3) Lemparan di atas kepala dengan 2 tangan

a. Bola dipegang pada lemparan dada

b. Ditarik ke belakang sampai atas kepala

c. Lepaskan bola dari tangan

4) Lemparan pantulan

a. Sikap awal pada lemparan dada

b. Melepas bola dengan memantulkannya

c. Pandangan ke arah bola dan pada penerima

B. Dribbling/menggiring bola

Usaha membawa bola ke daerah lawan untuk peluang serangan, cara:

1. Sikap kaki kuda-kuda
2. Bola dipantulkan dengan gerakan ke atas bawah, sumbu siku
3. Pandangan ke depan
4. Melindungi bola dengan menutupkan badan

C. Lay up/langkah menyerang

Melangkah dengan melayang mendekati keranjang basket untuk memasukkan bola, cara:

1. Pemain menangkap bola dengan posisi melayang
2. Langkah kaki 2 langkah
3. Melompat tinggi
4. Pandangan ke arah garis segi-4 pada papan

D. Shooting/menembak

1) Dengan 1 tangan di atas kepala (menembak)

a. Kaki kuda-kuda

b. Memegang bola diangkat di atas kepala

c. Lurus menghadap sasaran

d. Lutut ditekuk ke dalam

e. Lengan, kaki, diluruskan, dengan lecutan pergelangan tangan

2) Menembak loncat dengan 2 tangan (jump shoot)

Pelaksanaan pegangan dan pelepasan bola pada tembakan loncat sama dengan menembak 1 tangan, didahului dengan loncatan menggunakan 2 tangan

E. Pivot

Berfungsi melindungi bola dari rebutan lawan, cara:

1. Berdiri tegak
2. Memegang bola di depan dada, kaki belakang bergerak ke depan, belakang, samping, ke arah sasaran
3. Bola ditembakkan ke ring

Bermain dengan pola penyerangan dan pola pertahanan

A. Pola penyerangan

1. Set offence

Serangan yang direncanakan dan dibuat dari awal hingga akhir

2. Fast break

Serangan yang dilakukan secara serentak dan cepat sebelum lawan sempat membuat pola pertahanan

3. Shuffle

Serangan yang dilakukan oleh semua pemain dalam satu regu bergerak dari satu posisi ke tempat lain dengan teratur

4. Double pivot offence

Serangan yang dilakukan dengan menempatkan 2 pemain masing-masing berada jauh di sudut daerah pertahanan lawan pada ujung kiri dan kanan

5. Give and Go weave

Serangan gelombang datang dan pergi yang melibatkan 5 pemain yang terus bergerak dan saling mengoper

6. Drive/driving

Serangan yang dilakukan dengan cepat dan agresif seorang penyerang yang mendribble bola dengan menerobos lawan

B. Pola pertahanan

1. Zona defence

Pemain harus memperhatikan daerahnya yang harus juga berikut bola yang datang

2. Man to man defence

Pertahanan orang per orang atau pertahanan taktik satu pemain

3. Screen-switch defence
4. Kombinasi dari zona defence dan Man to man defence

Posisi pemain:

1. Guard/penjaga belakang/pertahanan

Tugasnya menjaga daerah belakang. Namun, tidak selalu menjaga, terutama saat regunya melakukan penyerangan

2. Center, bertugas:

1. Membendung (blok) tembakan lawan
2. Rebound, yaitu berusaha menguasai/menangkap bola setelah suatu tembakan gagal dilakukan

3. Forward/pemain depan

Tugasnya menyusup ke pertahanan, lalu menyerang lawan

Peraturan permainan:

1. Regu, terdiri dari:

1. Tidak boleh lebih dari 10 anggota regu yang memenuhi syarat untuk bermain 2 x 20 menit
2. Tidak boleh lebih dari 12 anggota regu yang memenuhi syarat untuk bermain 2 x 20 menit, atau untuk turnamen di mana dalam tiap regu harus bermain lebih dari 3 pertandingan
3. Seorang pelatih dan asistennya
4. Seorang kapten yang telah memenuhi syarat

2. Pemain cadangan

1. 5 orang dari setiap regu berada di dalam lapangan selama pertandingan dan dapat diganti sesuai ketentuan
2. Kaos, celana pendek, sepatu, dan seragam untuk para pemain
3. Nomor dimulai dari nomor 4 yang berukuran 20 cm di depan dan belakang kaos

3. Playing time

Waktu permainan 2 x 20 menit atau 4 x 12 menit – istirahat 10 atau 15 menit

4. Time out

Tempat-tempat kejadian khusus:

1. Pada waktu terjadi bola loncat

Wasit yang menghadap ke petugas meja melambungkan bola untuk bola loncat da wasit yang membelakangi petugas meja menempatkan diri sesuai dengan tempat bola loncat diadakan

2. Pada waktu tembakan hukuman

Wasit pemandu dan penyerta pindah tempat, kemudian wasit penyerta menyerahkan bola kepada penembak

3. Pada waktu lemparan ke dalam

Pada waktu terjadi lemparan ke dalam wasit penyerta menempati tempat wasit pemandu

Pedoman-pedoman wasit dalam memberi hukuman:

1. Mengamati peristiwa yang nyata dengan melihat langsung semua pemain yang ikut berperan dalam peristiwa, dalam proses hingga akibat

2. Persinggungan diperbolehkan jika kedua pemain dari tim yang berbeda lari dari jarak yang sama terhadap bola melakukan persinggungan secara wajar

3. Menjatuhkan blocking hanya terhadap pemain penyerang yang tidak menguasai bola

4. Pertanggung jawaban persinggungan dilihat dari vertikalitas pemain

5. Pemain dari kedua regu pada waktu yang bersamaan bergerak dengan arah yang sama, maka pemain yang di belakang bertanggung jawab terhadap persinggungan tersebut

6. Pemain dari kedua regu pada waktu yang bersamaan bergerak dengan arah yang berlawanan, maka pemain yang menguasai permainan bola bertanggung jawab terhadap persinggungan tersebut

7. Seorang pemain berhak menempati tempat di mana pun dalam permainan lapangan, asalkan masih memberi kesempatan lawan untuk berhenti atau mengubah arah untuk menghindar

(berbagai sumber buku paket dan LKS)

Sepak Bola

Permainan ini dimainkan oleh 11 orang tiap regu, yang mengandalkan kemampuan dan kaki pada pemain-pemainnya kecuali pada penjaga gawang. Unsur-unsur fisik yang menunjang kemampuan dalam permainan ini antara lain: kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, dan kelenturan tubuh.

Permainan sepak bola berasal dari Inggris. Pada 26 Oktober 1863 di London, dibentuk suatu kelompok penggemar sepak bola untuk pertama kalinya The Football Association. Pada 1882 didirikan The International Board (IB) yang bertugas membuat peraturan permainan sepak bola. Pada 21 Mei 1904 di Prancis, atas prakasa Guerin, didirikan Federation Internationale de Football Association (FIFA), merupakan badan tertinggi untuk olahraga sepak bola sedunia, berdasar peraturan yang berlaku, ketua FIFA beserta staf-nya dipilih untuk masa jabatan selama 4 tahun.

Di Indonesia, organisasi sepak bola di bawah naungan Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia (PSSI), yang berdiri pada tahun 1930 di Yogyakarta, dengan ketua umum Ir. Soeratin Sosroegondo.

Lapangan dan fasilitas:

1. Lapangan

a. Panjang 100-110 m

b. Lebar 64-75 m

2. Gawang

a. Lebar 7,32 m

b. Tinggi 2,44 m

3. Bola sepak (dari kulit)

a. Berat bola 396-453 g

b. Keliling bola 68-71 cm

4. Waktu permainan 2 x 45 menit; Istirahat 15 menit

Teknik dasar permaina sepak bola:

A. Teknik tanpa bola (teknik badan)

Cara pemain menguasai gerak tubuhnya: berlari, melompat, cara gerak tipu badan, dll.

B. Teknik dengan bola

1. Menendang bola

a. Dengan kaki bagian dalam

b. Dengan kaki bagian luar

2. Menahan bola

a. Bola yang menyusur di tanah dengan: kaki bagian dalam dan telapak kaki

b. Bola yang memantul dengan: kaki bagian dalam dan luar, telapak kaki, dan perut

c. Bola di udara dengan: kaki bagian dalam, punggung kaki, paha, dada, dan kepala

3. Menggirig bola

a. Dengan kaki bagian dalam

b. Dengan kaki bagian luar

c. Dengan punggung kaki

4. Gerak tipu dengan bola

Untuk menipu lawan dengan: gerakan kaki, ayunan badan, dll

5. Menyundul bola

Melompat ke udara lalu menyundul bola yang datang dengan kepala

6. Merampas bola/tackling

Sangat menguntungkan bagi penyerang yang dekat denagn gawang musuh, dengan cara

a. Dengan berhadapan

b. Dengan meluncur/sliding tackle

c. Dengan kaki bagian dalam dan luar

7. Penjaga gawang

a. Menagkap bola yang:

1. Bergulir di tanah

2. Setinggi perut dan dada

b. Men-tip bola-bola tinggi melalui atas gawang

Peraturan sepak bola:

a. Kick off

- Penentuan tempat dan tendangan pertama ditentukan undian

- Wasit memberi tanda, permainan dimulai oleh pemain yang menang undian

b. Free kick

Tendangan yang dilakukan bila lawan melakukan pelanggaran

c. Throw in

Teknik melempar bola ke dalam arena permainan

d. Pinalti kick

Tendangan bebas yang dilakukan bila lawan melakukan pelanggaran di dalam lapangan

e. Corner kick

Salah satu pihak melakukan tendangan pojok, apabila lawan menendang bola keluar lapangan (melewati gawang belakang) di sekitar pojok lapangan dekat dengan gawang salah satu pihak.

Peraturan permainan:

1. Seorang pemain melakukan salah satu pelanggaran di bawah ini, hukumannya tendangan bebas. Tapi, bila dilakukan di daerah gawang pemain bertahan yang dilakukan pemain bertahan itu sendiri, hukumannya tendangan pinalti;

1. Menyepak lawan
2. Menjatuhkan lawan
3. Menerjang lawan dari belakang dan atau secara kasar
4. Mencoba maupun memukul lawan
5. Memegang lawan
6. Mendorong lawan

2. Seorang pemain melakukan salah satu pelanggaran di bawah ini, hukumannya tendangan bebas tidak langsung;

1. Bermain secara berbahaya, menendang bola dalam penguasaan penjaga gawang
2. Menerjang denagn cara yang jujur
3. Menghalang lawan tanpa bola
4. Menerjang penjaga gawang
5. Penjaga gawang memegang bola di daerah gawang hasil operan temannya

3. Pemain harus diberi peringatan bila;

1. Masuk ke dalam lapangan permainan untuk ikut bermain tanpa ijin dari wasit
2. Berkali-kali melanggar peraturan
3. Tidak setuju denagn keputusan wasit denag kata-kata yang tidak pantas
4. Bertindak tidak sopan

4. Pemain dikeluarkan bila;

1. Menghina wasit
2. Sengaja berusaha mencederai lawan
3. Mendapat kartu kuning untuk kedua kalinya dalam satu permainan

Jenis-jenis pemain dari depan sampai belakang:

1. Striker
2. Sayap kanan dan kiri
3. Gelandang
4. Back
5. Penghadang
6. Penjaga gawang

(berbagai sumber buku dan LKS)